皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️
今回はプロテインについてです
皆さんプロテインとは何かご存知ですか？
プロテインとは
タンパク質を中心としたミネラルやビタミンなどの栄養素を含むサプリメントで栄養補助食品になります
プロテインの種類
・ホエイプロテイン
ホエイプロテインには筋肉成分の多くを占めるアミノ酸が含まれており、筋肉修復効果も期待されています
味は淡白で飲みやすく、体内への吸収速度はスムーズで胃腸にもたれにくいというメリットがあります
・カゼインプロテイン
ホエイプロテインが水溶性で吸収が早いことに対し、カゼインプロテインは不溶性で固まりやすく、体への吸収速度がゆっくりであることが特徴です
・ソイプロテイン
豆からできているプロテインになり、タンパク質の比率を高め水分や糖質、脂肪を減らし植物性タンパク質を効果的に摂取できるようになっています
の３種類がそれぞれ違った特徴があります
プロテインはあくまでも栄養補助食品になります、プロテインは便利ですが頼りすぎない様にしましょう❗️
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